易诱发痤疮的几类食物

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2018-10-27

  痤疮的起因非常复杂,并不是单一因素就能解释的,而且痤疮往往一个接着一个得长。

如果局部治疗并未奏效的话,那可能是时候改变饮食了。

越来越多的医生和美容专家相信饮食与痤疮存在关联,某些食物正是痤疮大面积爆发的诱因。 下面,小编将带大家看看哪些食物会加重痤疮。

  奶制品  喜欢DQ(冰激凌品牌)等奶制品的朋友该伤心了;牛奶并不会让你肤白貌美。

美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究,认为奶制品与痤疮的爆发不无联系。

  这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。 因此,一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁,而不是牛奶。

  糖类  我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因,那就是其中的糖分。 糖类绝对是助长痘痘的祸首,因为糖分会加重炎症痤疮就是一种炎症状态,痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。   但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。

我们可以吃水果或果汁,如果你确实想要一点甜味剂的话,我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。   大豆  如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘,那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。 大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平,食用大豆制品后,荷尔蒙水平上升,从而诱发痘痘。

很多食物都含大豆,从蔬菜汉堡到能量棒,大家买之前一定要仔细阅读食品标签。   咖啡  一杯咖啡可以提神,但它也会加重痤疮问题。 咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。

皮质醇,也被称为应激激素,就像雄性激素一样,可以刺激我们的皮脂腺,加重炎症。 改喝脱因咖啡也无济于事,毕竟,咖啡因并不是罪魁;最好还是改喝茶饮料。   花生  花生含有雄激素,雄激素增加皮脂产生,导致油性皮肤和痤疮。 有些病人鼻子长有不少白色小脓包,就是由于吃了过多的花生酱。

我们可以选择其他坚果来代替花生,比如杏仁和腰果,它们不会影响雄激素水平。

  为了避免痤疮,我们究竟应该吃什么好呢医生的建议是新鲜天然食物最佳,饮食尽量清淡,忌食辛辣食物。 虽然我们刚刚说到了一些容易诱发痤疮的食物,但这也是因人而异的;这些食物也不是说终生不能碰,只是为了肌肤健康,特殊时期要稍加注意。